Lợi ích sức khỏe của bàn đứng: Tại sao bạn nên thử bàn đứng

Với sự thay đổi của các phương pháp văn phòng hiện đại, ngồi trong một thời gian dài đã trở thành một kẻ giết người vô hình về sức khỏe của nhiều người. Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngồi trong một thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của cột sống mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Là một thiết bị văn phòng mới, Bàn đứng dần dần trở thành một yêu thích mới tại nơi làm việc bằng cách khuyến khích mọi người giảm thời gian ngồi và giúp cải thiện tình trạng thể chất của họ.

1. Giảm rủi ro về sức khỏe của thời gian ngồi dài
Các nghiên cứu cho thấy những người ngồi trong hơn 8 giờ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa. Bàn đứng có thể giúp phá vỡ thời gian ngồi dài. Bằng cách đứng hoặc xen kẽ giữa ngồi và đứng, họ có thể thúc đẩy lưu thông máu và giảm nguy cơ tĩnh mạch giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn máu. Giảm thời gian ngồi dài cũng có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

2. Cải thiện tư thế và giảm đau cơ xương khớp
Ngồi trong thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến các vấn đề như nén đĩa đệm thắt lưng, phản ứng cổ tử cung và căng vai, có thể dẫn đến đau mãn tính. Bàn đứng khuyến khích một tư thế thẳng đứng tự nhiên, giảm gánh nặng cho cột sống, giúp duy trì độ cong sinh lý của cột sống, và giảm căng thẳng quá mức ở cơ cổ và cơ lưng. Nhiều người dùng đã báo cáo rằng sau khi sử dụng lâu dài các bàn đứng, cổ, vai và đau lưng đã được giảm bớt đáng kể và mức độ thoải mái tại nơi làm việc đã được cải thiện rất nhiều.

3. Tăng cường năng lượng và nồng độ
Khi đứng để làm việc, cơ thể duy trì hoạt động ánh sáng, thúc đẩy lưu lượng máu và giúp não có được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Trạng thái này có thể giảm mệt mỏi và làm cho mọi người cảm thấy sảng khoái hơn. Đồng thời, đứng làm giảm mệt mỏi và mất tập trung do ngồi, và cải thiện hiệu quả làm việc. Một số nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng người dùng bàn đứng có chức năng nhận thức và hiệu suất công việc được cải thiện đáng kể.

4. Thúc đẩy mức tiêu thụ calo và giúp quản lý cân nặng
Mặc dù đứng không phải là một bài tập vất vả, nhưng nó có thể đốt cháy nhiều calo hơn khoảng 20% ​​so với ngồi trong một thời gian dài. Sử dụng lâu dài các bàn đứng, kết hợp với đi bộ hoặc kéo dài vừa phải, có thể giúp duy trì cân nặng lành mạnh và ngăn ngừa béo phì. Đứng cũng có thể kích hoạt các cơ chi dưới và thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất, đặc biệt có lợi cho những người làm việc văn phòng thiếu tập thể dục trong một thời gian dài.

5. Điều chỉnh linh hoạt để đáp ứng nhu cầu cá nhân hóa
Bàn đứng hiện đại thường hỗ trợ nâng điện hoặc thủ công, cho phép người dùng chuyển đổi giữa các vị trí ngồi và đứng tự do theo nội dung công việc và điều kiện thể chất. Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng đứng ít nhất 5-15 phút mỗi giờ, việc sử dụng xen kẽ có thể giảm thiểu tác hại của việc ngồi trong một thời gian dài. Chức năng điều chỉnh linh hoạt đảm bảo rằng người dùng có thể tìm thấy tư thế thoải mái nhất cho dù họ đang ở trong các cuộc họp, viết hoặc hoạt động máy tính, do đó kéo dài thời gian sử dụng và cải thiện trải nghiệm.